Full Moon
11/12/2001, 13:26
هلا شباب وبنات...
انا عارفه انه مافيه ناس يقدسون النوم بالدنيا مثلنا..وانه احنا اذا نمنا ماعاد نقوم نومنا ثقيل..
ومع ذلك بقدم لك بعض النصائح قبل النوم علشان تستمتعون بالنوم زياده;)
وعلى بركة الله نبدأ..
**استرح بعض الوقت فالأرض التي تستريح _من وقت لآخر_ تعطي إنتاجامتميزا..
**(اللبن يساعد على النوم) كانت الأمهات يقلن لنا هذا منذ قدم الدهر ولكن اللبن مفيد بحق كمشروب مهدئ في الأوقات المتأخره من الليل يعد اللبن شرابا طبيعيا يساعد على النوم لأنه يحتوي على عنصر الكالسيوم وحامض التريبتوفان الأميني وكلاهما يساعد الجسد على الاسترخاء..
**(احلم بالنوم)في أي وقت تشعر فيه بأن النوم لن يأتي أبدا استحضر صورة لنفسك وأنت تحلم تخيل هيئتك في مثل هذه الحالة وما تعبر عنه وتخيل ملمس الفراش الذي تنام عليه أغلب الظن أنك سوف تصبح في وقت قصير جزءا من هذا الحلم لذا اجعله حلما سعيدا..
**(بين النوم واليقظة)إن أكثر لحظات يومك إبدعا هي تلك اللحظات التي تسبق النوم مباشرة يقول آرثر كوستلر(إن اكثر مناطق عقلك خصوبة هي تلك التي تقع بين منطقة النوم ومنطقة اليقظة التامة) استرخ وتمتع بتلك الحالة..
**(تخلص من الأغطية الثقيلة) من الصعب تخيل النوم بدون أغطية فبرغم أن الأساس هو أن تشعر بالدفء فإنه كلما زاد ثقل أغطيتك قلت قدرتك على النوم والغطاء المناسب تماما هو مايجلب نوماعميقا وأكثر إمتاعا من أن تكون ساخنا كالفرن..
**(اسكب قطرات الزيت على وسادتك) بضع قطرات من زيت اللافندر أو الزيت العطري الذي تفضل استخدامه لتحقيق الاسترخاء لن يساعدك على النوم فحسب بل سيجلب لك أيضا أحلاما سعيدة اسكب الزيت في منديل وضعه داخل غطاء وسادتك..
**(نق صدرك) لايوجد شيء يستطيع أن يمهد الطريق لنوم هادئ مثل انفاس هادئة مطمئنة..
**(برد وسادتك) لايوجد شيء يؤدي ألى استرخاء أكثر ونوم أعمق مثل غطاء وسادة قطنية بارد في ليلة صيف ساخنة حاول في الليالي الساخنة بحق أن تترك غطاء وسادتك في المبرد لبضع دقائق قليلة قبل أن تأوي إلى فراشك سوف يساعدك هذا على تخفيض درجة حرارة جسدك ويساعدك على النوم..
**(تطلع إلى وقت الأحلام) عندما تنقطع عن الحلم تنقطع عن الحياة..
**(وسيلة لنوم جميل) توجد نصيحة مضمونة لتحقيق نوم جميل وهي: نم على فراش وثير وتدثر بأغطية جميلة وارتد ملابس نوم أنيقة واستمتع بكل هذا في غرفة نوم ذات إضاءة هادئة جميلة..
**(لا تنشغل بالقمر) إذا كنت تتقلب في فراشك في ليلة اكتمال القمر فلا تنزعج يوجد ملايين من البشر يتقلبون بنفس الطريقة تماما..
**إن ساعة واحدة من النوم قبل منتصف الليل تعادل ساعتين بعد ذلك..
طبعا هذي كلها للكاتب..
بول ويلسون..
من سلسلة الكتاب الصغير..
تحياتي..
شمس الغنيه..
انا عارفه انه مافيه ناس يقدسون النوم بالدنيا مثلنا..وانه احنا اذا نمنا ماعاد نقوم نومنا ثقيل..
ومع ذلك بقدم لك بعض النصائح قبل النوم علشان تستمتعون بالنوم زياده;)
وعلى بركة الله نبدأ..
**استرح بعض الوقت فالأرض التي تستريح _من وقت لآخر_ تعطي إنتاجامتميزا..
**(اللبن يساعد على النوم) كانت الأمهات يقلن لنا هذا منذ قدم الدهر ولكن اللبن مفيد بحق كمشروب مهدئ في الأوقات المتأخره من الليل يعد اللبن شرابا طبيعيا يساعد على النوم لأنه يحتوي على عنصر الكالسيوم وحامض التريبتوفان الأميني وكلاهما يساعد الجسد على الاسترخاء..
**(احلم بالنوم)في أي وقت تشعر فيه بأن النوم لن يأتي أبدا استحضر صورة لنفسك وأنت تحلم تخيل هيئتك في مثل هذه الحالة وما تعبر عنه وتخيل ملمس الفراش الذي تنام عليه أغلب الظن أنك سوف تصبح في وقت قصير جزءا من هذا الحلم لذا اجعله حلما سعيدا..
**(بين النوم واليقظة)إن أكثر لحظات يومك إبدعا هي تلك اللحظات التي تسبق النوم مباشرة يقول آرثر كوستلر(إن اكثر مناطق عقلك خصوبة هي تلك التي تقع بين منطقة النوم ومنطقة اليقظة التامة) استرخ وتمتع بتلك الحالة..
**(تخلص من الأغطية الثقيلة) من الصعب تخيل النوم بدون أغطية فبرغم أن الأساس هو أن تشعر بالدفء فإنه كلما زاد ثقل أغطيتك قلت قدرتك على النوم والغطاء المناسب تماما هو مايجلب نوماعميقا وأكثر إمتاعا من أن تكون ساخنا كالفرن..
**(اسكب قطرات الزيت على وسادتك) بضع قطرات من زيت اللافندر أو الزيت العطري الذي تفضل استخدامه لتحقيق الاسترخاء لن يساعدك على النوم فحسب بل سيجلب لك أيضا أحلاما سعيدة اسكب الزيت في منديل وضعه داخل غطاء وسادتك..
**(نق صدرك) لايوجد شيء يستطيع أن يمهد الطريق لنوم هادئ مثل انفاس هادئة مطمئنة..
**(برد وسادتك) لايوجد شيء يؤدي ألى استرخاء أكثر ونوم أعمق مثل غطاء وسادة قطنية بارد في ليلة صيف ساخنة حاول في الليالي الساخنة بحق أن تترك غطاء وسادتك في المبرد لبضع دقائق قليلة قبل أن تأوي إلى فراشك سوف يساعدك هذا على تخفيض درجة حرارة جسدك ويساعدك على النوم..
**(تطلع إلى وقت الأحلام) عندما تنقطع عن الحلم تنقطع عن الحياة..
**(وسيلة لنوم جميل) توجد نصيحة مضمونة لتحقيق نوم جميل وهي: نم على فراش وثير وتدثر بأغطية جميلة وارتد ملابس نوم أنيقة واستمتع بكل هذا في غرفة نوم ذات إضاءة هادئة جميلة..
**(لا تنشغل بالقمر) إذا كنت تتقلب في فراشك في ليلة اكتمال القمر فلا تنزعج يوجد ملايين من البشر يتقلبون بنفس الطريقة تماما..
**إن ساعة واحدة من النوم قبل منتصف الليل تعادل ساعتين بعد ذلك..
طبعا هذي كلها للكاتب..
بول ويلسون..
من سلسلة الكتاب الصغير..
تحياتي..
شمس الغنيه..