المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ريجيم اذا مشيت عليه تنقص بالاسبوع 3كيلو

الحاير
4/12/2001, 17:03
الإفطار

حبة واحدة جريب فروت

توست حبة واحدة بالنخالة

كوب واحد حليب خالي الدسم






الغداء

شريحة صغيرة صدر دجاجة مشوية مع سبانخ

كوب واحد شاي أعشاب

كاكاو حبة واحدة هيرشيز







فترة العصر

كاكاو هيرشيز اللي بقى في الكيس كله

بوظة هاقينداز (الحجم الكبير) وعليها صوص الكاكاو البارد





العشاء

حبيتين خبز بالثوم

بيتزا الحجم الكبير من النوع اللي يحبه قلبك

ثلاث حبات كاكاو سنيكرز

وهذا وجهي اذا نحفتوا


تحياتي
أبوماجد
captin
10/6/2003, 01:38
ههههههههههههههههههههههههههههههههههاي


من جد حركه هالرجيم




شكرن لك اخوي
الله يعطيك العافيه يالحاير اذا باقي حي

و يرحمك الف رحمه اذا لا
خذوا الحقيقه
10/6/2003, 02:06
مرحبا شباب ...

أنا من وجهة نظري أعتقد ان أفضل ريجيم هو (( أنك تركز في جحا { الرمز } إذا جا يتكلم )).. لأنك بتشوف أشياء تحوووم التسبد وأنا أضمن لك انك بتقعد اسبوع ماتشتهي أكل !!! .. وعلىكذا بينقص وزنك واااااجد !

يعععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععع
الحاير
10/6/2003, 05:41
وربي انك داج يا الكابتن
انا كنت ناوي اكلم الاداره اقولهم انا ما كتبت الموضوع هذا
اثريك مطلعه من عام 1400 وحطبه يؤيؤيؤيؤ
شكلك فاضي وما غير تتمنشى في ارشيف العام خخخخخخ




تحياتي
أبونايف
captin
10/6/2003, 20:42
وربي انك داج يا الكابتن

و الله الداج اللي يعدد اسماء عياله كلهم لما يكتب موضوع :p

مره

تحياتي
أبوماجد

و المره الثانيه

تحياتي
أبونايف
:req:
هو اختبار ملتيبل تشويس ؟:kany:

و الله حزت بقلبي يوم شفت موضوعك عليه غبار منذ مبطي و لا احد رد عليك
مع ان الموضوع حلو بكل المقاييس
فقلت ارد عليك و لو بعد سنتين من كتبته:kello: :kello: ازين من لا شيئ:yes:
الحاير
11/6/2003, 04:42
اخوي الكابتن راجع اللنك هذا :):) وتعرف ليه ابوماجد وابونايف ههههه
http://www.alhilalclub.com/vb/showthread.php?s=&threadid=12938



تحياتي
أبونايف:)