بـحـر
9/5/2002, 21:43
قال الله تعالى (وان تعدوا نعمة الله لا تحصوها ..... ) صدق الله العظيم
من هذه النعم العظيمة نعمة البصر. ولكن كيف نحافظ على هذة النعمه امام شاشة الكومبيوتر لساعات طويلة ..
يالله كل واحد فيكم يتعب عمره شوي بس ويقراء .... لا تقولون ماشدد علينا بـحـر. :yuupy:
1- استخدم شاشة كمبيوتر كبيرة (17 بوصة أو أعلى ودقة الوضوح (0.24)أو أقل من هذا الرقم واقيه من الإشعاع.
2- ان يكون حجم الخط على الحجم الأكبر،،
3- ضع خصائص العرض في الشاشة على800X600 وهي أفضل دقه ووضوح للقراءة من المواقع والمنتديات ولعمل ذلك قم
4- انصحك ان تستخدم النظارات الشمسية اذا كنت تقرأ وتعمل لساعات طويلة 0ولكن ليس أي نظارة 0يجب ان تكون مواصفات النظاره ذات حمايه ثلاثيهه {حماية من الأشعة تحت الحمراء والأشعة الفوق بنفسجية والأشعة القوية والمنعكسه000}
5- اذا كنت تستخدم نظارة طبية يوجد نظارات شمسية تعلق على نظارتك الطبية بحركة واحدة تضعها أوتزيلها..
أما بالنسبة للنظارات الرخيصه التي يستخدمها الناس لوقاية العين من أشعة الشمس هناك أنواع تباع ب 5 و عشر ريالات وهي خطره جدا على العين لأنه لايوجد بها حمايه لمنع دخول الأشعه المضره للعين ,والخطوره فيها أنها تخدع حدقة العين بأن تتسع وتدخل الأشعه الضاره الى الشبكية فيضعف النظر. :yuupy:
6- تأكد من نظافة واجهة الشاشة دائما قبل العمل (ملاحظة : تنظيف الشاشه الحديثة ليس سهلا
حيث انها مطلية بطبقة مانعة لخروج الموجات الاشعاعية والمغناطيسية، ولتتأكد من ذلك
المس بأصابعك سطح الشاشة الآن اذا سمعت اصوات تصدر من تحت اصابعك يدل على انه لايوجد حماية وعليك تنظيف الشاشه ، أما اذا كانت ذات حمايه فانك لن تسمع اصوات وبهذا يكون تنظيفها متعب، و اسهل طريقه للتنظيف هي ان تستخدم قماش مصنوع من القطن وتسكب عليه مقدار ملعقة واحدة فقط من الماء الصافي ويكون الجزء المبلول بالماء الى الداخل وامسح الشاشه من الأعلى الى الأسفل على شكل خطوط عمودية متوازية ويجب ان تكرر المسح برفق الى ان يتم ازالة اثر المسح ..
** كيف تعرف ان وضع شاشة الحاسب لديك مانعة لإنعكاس الضوء (ام العكس)؟؟**
الأمر بسيط :
إذا اصبحت شاشتك شبيهة بالمرآة بحيث تستطيع تقريبا ان تشاهد نفسك عليها وتشاهد من حولك وتشاهد النور الخارجي (نهارا) وأنوار الإضاءة في المساء فإن هذا يدل على ان وضع شاشتك ليست مانعة لإنعكاس الضوء ..
أغلق الشاشة الآن(الشاشة فقط وليس الحاسب) وانظر الى الأشياء التي تعكسها الشاشة ،، وبعد ذلك أعد تشغيل الشاشة..
7- اذا كان وضع شاشتك يعكس الضوء فإن هذا يضر عينيك لأنك بهذه الحالة سوف تزيد التحديق في النظر إلى الشاشه ويؤدي الى تشنج عضلاتها وتعبها وبالتالي يضعف النظر لديك على المدى البعيد00 لحل مشكلة انعكاس الضوء على الشاشة لاتجعل الشاشة مواجهة للضوء الداخل من النافذة او الباب في النهار وأطفيء النور المنعكس على الشاشة اوغير اتجاهها مساءً00
لقد بينت دراسة جديدة أن 68% من الذين يستخدمون الكمبيوتر يعانون من اجهاد في العين
خاصة اذا تجاوز زمن العمل اكثر من ساعتين.
واليكم اكثر الاضطرابات شيوعا : =
تعب العين ------------------------->>> 53%
حساسية العين ---------------------->>> 32%
صعوبة في التركيز والمطابقة -------->>> 32%
صداع ----------------------------------->>> 25%
شعور حرقة في العين----------------->>> 22%
حكة في العين ---------------------->>> 15%
**********************************
ولكم حبايبي الحلوين بعض النصائح ذات الصلة والفعالة والنصائح بعد توفيق الله :-
1- لاتقم بقضاء ساعة او أقل بقليل متواصلة دون ان تقوم من مكانك وتريح عينيك لمدة 1-2 دقيقتين
بعيدا عن الشاشة والجهاز..
2- اذا كنت مقابل الجهاز بعد كل فترة من1-2ساعة قم بالنظر لأعلى ثم تحريك العينين يمين وفوق
ويسار والى الاسفل..
3- مدد اعضائك من فترة لأخرى ( باللهجة الدارجة "تمغط" ) ..
4- حرك اصابع القدمين واليدين في اتجاهات مختلفة لتحريك المفاصل..
5- ان فرقعة الاصابع من فترة لأخرى امر ينصح به الاطباء اذا طالت المدة امام الجهاز ..
أخيرا = اشكر ربك واعلم ان هناك من يتمنى أن يبصر ولو لدقيقه .. اللهم لك الحمد والشكر على ماأنعمت به علينا اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى يارب العالمين ..
والسلام ختام.:yuupy:
:kany: <<<-------------- للمعلومية مالها اي علاقة بالموضوع.
بااا :yuupy: اااي
من هذه النعم العظيمة نعمة البصر. ولكن كيف نحافظ على هذة النعمه امام شاشة الكومبيوتر لساعات طويلة ..
يالله كل واحد فيكم يتعب عمره شوي بس ويقراء .... لا تقولون ماشدد علينا بـحـر. :yuupy:
1- استخدم شاشة كمبيوتر كبيرة (17 بوصة أو أعلى ودقة الوضوح (0.24)أو أقل من هذا الرقم واقيه من الإشعاع.
2- ان يكون حجم الخط على الحجم الأكبر،،
3- ضع خصائص العرض في الشاشة على800X600 وهي أفضل دقه ووضوح للقراءة من المواقع والمنتديات ولعمل ذلك قم
4- انصحك ان تستخدم النظارات الشمسية اذا كنت تقرأ وتعمل لساعات طويلة 0ولكن ليس أي نظارة 0يجب ان تكون مواصفات النظاره ذات حمايه ثلاثيهه {حماية من الأشعة تحت الحمراء والأشعة الفوق بنفسجية والأشعة القوية والمنعكسه000}
5- اذا كنت تستخدم نظارة طبية يوجد نظارات شمسية تعلق على نظارتك الطبية بحركة واحدة تضعها أوتزيلها..
أما بالنسبة للنظارات الرخيصه التي يستخدمها الناس لوقاية العين من أشعة الشمس هناك أنواع تباع ب 5 و عشر ريالات وهي خطره جدا على العين لأنه لايوجد بها حمايه لمنع دخول الأشعه المضره للعين ,والخطوره فيها أنها تخدع حدقة العين بأن تتسع وتدخل الأشعه الضاره الى الشبكية فيضعف النظر. :yuupy:
6- تأكد من نظافة واجهة الشاشة دائما قبل العمل (ملاحظة : تنظيف الشاشه الحديثة ليس سهلا
حيث انها مطلية بطبقة مانعة لخروج الموجات الاشعاعية والمغناطيسية، ولتتأكد من ذلك
المس بأصابعك سطح الشاشة الآن اذا سمعت اصوات تصدر من تحت اصابعك يدل على انه لايوجد حماية وعليك تنظيف الشاشه ، أما اذا كانت ذات حمايه فانك لن تسمع اصوات وبهذا يكون تنظيفها متعب، و اسهل طريقه للتنظيف هي ان تستخدم قماش مصنوع من القطن وتسكب عليه مقدار ملعقة واحدة فقط من الماء الصافي ويكون الجزء المبلول بالماء الى الداخل وامسح الشاشه من الأعلى الى الأسفل على شكل خطوط عمودية متوازية ويجب ان تكرر المسح برفق الى ان يتم ازالة اثر المسح ..
** كيف تعرف ان وضع شاشة الحاسب لديك مانعة لإنعكاس الضوء (ام العكس)؟؟**
الأمر بسيط :
إذا اصبحت شاشتك شبيهة بالمرآة بحيث تستطيع تقريبا ان تشاهد نفسك عليها وتشاهد من حولك وتشاهد النور الخارجي (نهارا) وأنوار الإضاءة في المساء فإن هذا يدل على ان وضع شاشتك ليست مانعة لإنعكاس الضوء ..
أغلق الشاشة الآن(الشاشة فقط وليس الحاسب) وانظر الى الأشياء التي تعكسها الشاشة ،، وبعد ذلك أعد تشغيل الشاشة..
7- اذا كان وضع شاشتك يعكس الضوء فإن هذا يضر عينيك لأنك بهذه الحالة سوف تزيد التحديق في النظر إلى الشاشه ويؤدي الى تشنج عضلاتها وتعبها وبالتالي يضعف النظر لديك على المدى البعيد00 لحل مشكلة انعكاس الضوء على الشاشة لاتجعل الشاشة مواجهة للضوء الداخل من النافذة او الباب في النهار وأطفيء النور المنعكس على الشاشة اوغير اتجاهها مساءً00
لقد بينت دراسة جديدة أن 68% من الذين يستخدمون الكمبيوتر يعانون من اجهاد في العين
خاصة اذا تجاوز زمن العمل اكثر من ساعتين.
واليكم اكثر الاضطرابات شيوعا : =
تعب العين ------------------------->>> 53%
حساسية العين ---------------------->>> 32%
صعوبة في التركيز والمطابقة -------->>> 32%
صداع ----------------------------------->>> 25%
شعور حرقة في العين----------------->>> 22%
حكة في العين ---------------------->>> 15%
**********************************
ولكم حبايبي الحلوين بعض النصائح ذات الصلة والفعالة والنصائح بعد توفيق الله :-
1- لاتقم بقضاء ساعة او أقل بقليل متواصلة دون ان تقوم من مكانك وتريح عينيك لمدة 1-2 دقيقتين
بعيدا عن الشاشة والجهاز..
2- اذا كنت مقابل الجهاز بعد كل فترة من1-2ساعة قم بالنظر لأعلى ثم تحريك العينين يمين وفوق
ويسار والى الاسفل..
3- مدد اعضائك من فترة لأخرى ( باللهجة الدارجة "تمغط" ) ..
4- حرك اصابع القدمين واليدين في اتجاهات مختلفة لتحريك المفاصل..
5- ان فرقعة الاصابع من فترة لأخرى امر ينصح به الاطباء اذا طالت المدة امام الجهاز ..
أخيرا = اشكر ربك واعلم ان هناك من يتمنى أن يبصر ولو لدقيقه .. اللهم لك الحمد والشكر على ماأنعمت به علينا اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى يارب العالمين ..
والسلام ختام.:yuupy:
:kany: <<<-------------- للمعلومية مالها اي علاقة بالموضوع.
بااا :yuupy: اااي